調布市の体育館

今度は調布市の総合体育館にも行ってみた。

プールもテニスコートも安いし、トレーニング室ではエアロビクスとかもやっていて、GOOD！！でも、テニスコートを予約しようと思ったら、予約は抽選で行われるらしく、しかも前月の1日～7日までが申し込み受付。だいぶ前から計画を立てないといけないな。

とりあえず、今日は予約の必要ないトレーニング室にてシェイプアップに挑戦だ！

トレーニング室を利用するには、最初に「ビギナートレーニング」というものを受けないといけないため、予定表で日程を確認して、早速参加してみた。平日だけあって全体的にすいている。400円でトレーニング室もプールも全て利用できるので、フィットネスよりも明らかに安い。ただし、2時間半以内で、超えると超過料金がかかる。ちなみに、土日はかなり混んでいるらしい。やっぱり・・・。特に、ランニングマシンは予約しないと使用できないことも多いらしく、名前を書いて順番が来るのを待たなければいけないみたい。ただし、ランニングコースが体育館の中にあるので、そこを走ってもいいらしいが。。。行ってみたけど、誰もいなくてちょっと悲しい。

着替えて、トレーニング室に行くと、インストラクターの方が運動カルテの記入方法を説明してくれたり、血圧、脈拍、体重を測ったりといわゆる最初のオリエンテーションみたいなのがあった。やばい、体重が増えている。。。その後、マシンの使用方法の説明と器具を利用して簡単なトレーニングを行った。トレーニングマシンは、なかなか種類が豊富である。筋力トレーニングは、筋肉むきむきになるのが怖くていつも遠慮してしまうが、気に入ったものが２、３個（内太ももの引き締め、2の腕の引き締めなど）あったので、これはやってみてもいいかな。

1時間程度でビギナートレーニングが終了し、その後「リフレッシュ体操」のプログラムがあったため、せっかくなので参加した。予定表には「30分」と書いてあったが、軽いエアロビクス（30分）＋ストレッチ（30分）で1時間と少しのプログラムであった。エアロビクスは、簡単な8拍子の動きを7つ程組み合わせたもので、まあまあ楽しかった。以前、フィットネスに少しだけ通っていたので、特に問題なく参加できた。その後のストレッチも体が伸びて気持ち良くて、すっかり制限時間を忘れていた。遅れたのは15分ぐらいであったが、とりあえず係りのおじさんに後でお金を払うと伝えてみたけど、「今度からは気をつけてください。」言われただけで、お金は請求されなかった。公共施設の割には、お役所仕事じゃなく柔軟な対応であったため、好感も持てるし満足しながら帰ってきた。これからは、週2回を目標に年末までに3キロ減するぞ！